Brauchen Erwachsene überhaupt noch etwas lernen?
Ist Lernen nicht mit dem Schulabschluss abgehakt? Ist Weiterbildung auch Lernen? Wie läuft Lernen eigentlich ab? Manchmal habe ich den Eindruck, dass da gar nichts abläuft! Um das Lernen als Erwachsener besser zu verstehen, sollten wir uns unser Bewusstsein anschauen.

Bewußtsein?
Es gib da zwei ganz und gar unterschiedliche Bereiche! Es gibt den Bereich, mit dem du jetzt diesen Text liest, den nenne ich das “Wach-Bewusstsein”. Also, ich habe Gedanken oder Gefühle, die ich bewusst denke oder fühle. Oder ich mache etwas, zu dem ich mich bewusst entschieden habe. Z.B ich lese einen Text oder besuche eine bestimmte Person oder rufe sie an.

ein anderes Bewußtsein?
Dann gibt es noch das Bewusstsein, das Auto fährt, während ich mich mit meinem Wachbewusstsein mit meinem Beifahrer unterhalte. Oder das meine Beine koordiniert zum Laufen, während ich mit meinem Wach-Bewusstsein ganz wo anders bin. Oder das meine Nahrung verdaut, während ich wache oder schlafe. Ich nenne dieses Bewusstsein das „Unterbewusste“. Es ist uns unbewusst, es ist aber wirklich kein Nichts, sondern das stärkste Bewusstsein in uns. Wenn du lernen und dich verändern willst, dann geht es darum das „Unterbewusstsein“ zu verändern.

Unterbewußt oder Unbewußt?
Aber das Unterbewusste ist dir nicht bewusst! Somit, wie willst du es verändern? Hast du schon einmal versucht dir eine neue Gewohnheit anzueignen? Als Versprechen für das Neue Jahr? Rauchen aufzugeben? … Vielleicht kannst du jetzt ahnen, warum so viele gute Vorsätze ins Leere laufen. Der Vorsatz ist mit dem Wach-Bewusstsein getroffen, das Umsetzen betrifft aber das Unterbewusste und da laufen die Dinge anders. Das meiste Lernen ist eine Veränderung unseres Unterbewussten und das geht nicht direkt. Ich kann nicht direkt in mein Unterbewusstsein eingreifen und etwas verändern. Einsicht ändert noch keine Gewohnheit, ist aber ein erster Schritt dahin. Weitere Schritte müssen folgen. Um die zwei Bewusstseins-Bereiche anschaulich zu machen, nehme ich gerne das Bild des Eisbergs.
Der Teil des Eisbergs, der über Wasser ist, entspricht dann meinem Wach-Bewusstsein, der Teil unter Wasser entspricht dem Unterbewussten. Wohin bewegt sich der Eisberg? Es wirken auf ihn ein der Wind oder Sturm über dem Wasser und die viel langsamere Wasserströmung unter der Wasseroberfläche. Die vorherrschende Richtung in der sich der Eisberg bewegt ist die Wasserströmung.

Wasserströmung
Es mag sein, dass ein heftiger Sturm ihn etwas von der Richtung der Wasserströmung abbringt, aber das ist nicht viel. Ein heftiger Sturm weht nicht andauernd, es gibt auch Zeiten mit Windstille oder der Wind dreht sich. Der Wind kann auch nur an der kleinen Fläche, die über Wasser ist angreifen. Die Wasserströmung strömt andauernd, 24 Stunden am Tag. Der Teil des Eisbergs, der der Wasserströmung ausgesetzt ist ist der größte Teil des Eisbergs. Also, der Eisberg bewegt sich im wesentlichen in Richtung der Wasserströmung.

Unterbewusstes, Übung
Auf unser Bewusstsein übertragen, heißt das, wir leben im wesentlichen unser Unterbewusstes, unsere Gewohnheiten und Traditionen. Das hat auch seine guten Seiten: Nehme dir bitte ein Blatt Papier, mache zwei Spalten und schreibe in die eine Spalte alle Aktivitäten, die dir einfallen zum Unterbewussten (z.B. gehen, verdauen, Herzschlag, Zähneputzen, Gewohnheiten, Routine…) und in die andere Spalte schreibe was du mit deinem Wach-Bewusstsein erledigst (z.B. Entscheidungen treffen, einen Text schreiben, …)

Schlechte Gewohnheiten
So weit, so gut, gäbe es nicht auf der Spalte mit dem Unterbewussten ein paar Gewohnheiten, die ich gerne verändern möchte. Sie sind mir ein „Klotz am Bein“ und schaden mir mehr als dass sie mir nützen. Vielleicht kenne ich sie nur, weil sie mir von anderen Menschen immer wieder „unter die Nase gerieben“ werden. Oft stammen solche Gewohnheiten aus früherer Zeit, oft aus der Kindheit und hatten einmal hinreichend gedient, sind nun aber nicht mehr „altersgemäß“. Sie sind aber immer noch da in meinem unterbewussten Handeln. Und ich schaffe es nicht das zu verändern. Es ist „Unter-Bewusst“.

Verändern von schlechten Gewohnheiten
Die Veränderung meiner Gewohnheiten – meines Unterbewusstseins – ist ein eigener Fachbereich. Coaches für Persönlichkeitsentwicklung haben gelernt, wie das geht. Indirekt geht das nur. Und du kannst es auch mitmachen, wenn du in einem Coaching oder Training der Online-Eltern-Akademie teilnimmst. Ein sehr wichtiger Faktor beim Lernen einer neuen Gewohnheit ist die Zeit und die Wiederholung. Es braucht 3 bis 4 Wochen tägliches Wiederholen, bis eine neue Gewohnheit sich im Unterbewussten ansiedelt.

Disziplin?
Kaum einer hat die Disziplin das alleine durchzuhalten. Mit Unterstützung in einem Coaching geht das ganz gut. Zuerst geht es darum herauszufinden, welche alten Gewohnheiten dem Erreichen deiner Ziele im Weg stehen. Dann geht es darum herauszufinden, welche neuen Gewohnheiten dir helfen deine Ziele zu erreichen. Dann geht es darum die alten bremsenden Gewohnheiten aufzulösen und neue hilfreiche Gewohnheiten dir anzueignen. Das mag für dich kompliziert klingen, aber so geht die Veränderung des Unterbewussten.

Löse jetzt für Dich Gewohnheiten auf,
die Dich ausbremsen, Spreche mit einem Coach und Trainer über Deine genaue Situation. Finde die Wege, die Dich an Dein gewünschtes Ziel bringen. Lass deinen „Eisberg“ sich in die Richtung bewegen, die deine Sehnsucht dir vorgibt. Trainiere Dich dafür, lass Dich coachen!
Die Online-Eltern-Akademie ist ein „Ort“, oder besser eine „Zeit“ in der Du Deine unterbewussten Gewohnheiten so verändern kannst, dass sie Dich alle unterstützen und Dich nicht teilweise torpedieren. Das ist neben Familie und Beruf möglich.

So kannst Du mit mir als Coach der Online-Eltern-Akademie sprechen:

• Buche Dir jetzt ein kostenfreies “Strategie-Gespräch” (klick hier) und spreche mit mir, wie Du Deine “schlechten” Gewohnheiten verändern kannst.

Du kannst Dich Schritt für Schritt befreien von den Gewohnheiten, die Dir das Leben schwer machen. Es geht darum, wie Du dadurch Dein Familienleben verändern kannst und mit Deinen Teenagern besser zurecht kommst. Um Dein Familienleben so zu leben, wie Du es Dir ersehnst.

Ich freue mich, mit Dir zu sprechen und Deine Fortschritte zu begleiten.
Eckehart Sturm,
Coach und Trainer für Eltern von Teens,
Gründer der Online-Eltern-Akademie

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